Dunia Ms Santi

  1. Memahami neuroplastisitas Neuroplastisitas adalah kemamuan luar biasa otak untuk berubah dan beradaptasi baik secara struktural maupun fungsional. Sifat luar biasa ini memungkinkan kita menguasai keterampilan baru, menyembuhkan cedera, dan beradaptasi dengan perubahan. 2. Olah raga untuk kesehatan otak Sama seperti menjaga kesehatan fisik, kesehata otak memerlukan pendekatan proaktif. Latihan fisik yang teratur dapat meningkatkan neuroplastisitas otak dengan memfasilitasi produksi sel-sel otak baru, sehingga mebuat otak menjadi lebih sehat. 3. Menstimulus mental Stimulus mental adalah strategi ampuh untuk mendorong neuroplastisitas. Caranya, libatkan diri kita dalam aktivitas menantang pikiran yang meningkatkan kapasistas kognitif, mendorong otak kita untuk membentuk koneksi baru. 4. Ibadah Ibadah yang dilakukan secara teratur dapat berkontribusi terhadap neuroplastisitas. Karena itulah dalam Islam, ada yang namanya shalat lima waktu. Hal ini terbukti secara ilmi

Terkadang kita merasa tidak bisa melakukan apapun karena sedang tidak punya motivasi. Wah, kalau seperti itu gawat dong! Trus kapan bergeraknya kalau harus selalu menunggu si motivasi ini datang? Padahal nyatanya, motivasi itu adalah hasil dari proses yang dilakukan setiap orang. Bukan keajaiban. Bukan sesuatu yang muncul dari luar lalu menggerakkan diri kita. Juga bukan syarat dari sebuah kesuksesan. Nah dari buku The Motivation Myth, ada tips untuk kita semua agar bisa selalu produktif di hari kerja meski kita sedang minim motivasi. 1. Raih keberhasilan kecil di setiap harinya Agar kita bisa terus termotivasi, cobalah raih kesuksesan kecil setiap harinya. Jika ini dilakukan secara konsisten, maka otak kita pun jadi menyimpan memori bahwa kita sering mendapat kesuksesan. Tentunya untuk bisa mendapatkan kesuksesan-kesuksesan kecil ini, kita harus rajin memulainya sendiri terlebih dahulu. Jadi di situlah tantanganya. Buatlah awal langkah pertama terlebih dahulu sebagai tar